Η επίδραση προγραμμάτων ολιστικής άσκησης στην αυτοσυμπόνια και την ενσυνειδητότητα φοιτητών ελληνικών ακαδημαϊκών ιδρυμάτων.
Λέξεις-κλειδιά:
Δημιουργική Κίνηση, QiGong, Θετική Ψυχολογία, Ολιστική Ευημερία, Σωματική και Ψυχική ΥγείαΠερίληψη
Η αυτοσυμπόνια και η ενσυνειδητότητα είναι δεξιότητες που μπορούν να καλλιεργηθούν μέσω ενός ευρύτατου φάσματος παρεμβάσεων και σχετίζονται με πληθώρα επιθυμητών τάσεων και χαρακτηριστικών. Σκοπός της παρούσας έρευνας είναι να εξετάσει την επίδραση δύο online παρεμβατικών προγραμμάτων ολιστικής άσκησης: Qigong και Δημιουργικής Κίνησης, στην αυτοσυμπόνια και την ενσυνειδητότητα σε φοιτητές ελληνικών ακαδημαϊκών ιδρυμάτων. Στην έρευνα συμμετείχαν 40 φοιτητές, 21 προπτυχιακού, 7 μεταπτυχιακού και 1 διδακτορικού επιπέδου. Χρησιμοποιήθηκαν οι κλίμακες αυτοσυμπόνιας και επίγνωσης προσοχής και συνείδησης που έχουν μεταφραστεί και σταθμιστεί για τον ελληνικό πληθυσμό. Τα αποτελέσματα παρουσιάζουν ευδιάκριτες και στατιστικά σημαντικές διαφορές στις δεξιότητες της αυτοσυμπόνιας και της ενσυνειδητότητας έπειτα από συμμετοχή στα προγράμματα έναντι της ομάδας ελέγχου. Το πρόγραμμα της Δημιουργικής Κίνησης εμφανίζεται επιδραστικότερο του QiGong. Λόγω της ιδιαιτερότητας της έρευνας και του μικρού δείγματος, χρησιμοποιήθηκαν μη-παραμετρικά τεστ που λαμβάνουν υπόψη αυτόν τον περιορισμό. Τα αποτελέσματα είναι σημαντικά για τα δεδομένα που προσθέτουν στην μικρή ελληνική βιβλιογραφία και για τον σχεδιασμό και εφαρμογή παρεμβατικών προγραμμάτων ολιστικής άσκησης για την ενίσχυση της αυτοσυμπόνιας και ενσυνειδητότητας σε φοιτητές και λοιπούς πληθυσμούς.
Λέξεις κλειδιά: δημιουργική κίνηση, QiGong, θετική ψυχολογία, ολιστική ευημερία, σωματική και ψυχική υγεία
Αναφορές
Baer, R. A., Lykins, E. L., & Peters, J. R. (2012). Mindfulness and self-compassion as predictors of psychological wellbeing in long-term meditators and matched nonmeditators. The Journal of Positive Psychology, 7(3), 230-238.
Bao, X., & Jin, K. (2015). The beneficial effect of Tai Chi on self‐concept in adolescents. International Journal of Psychology, 50(2), 101-105.
Blair Kennedy, A., & Resnick, P. B. (2015). Mindfulness and physical activity. American Journal of Lifestyle Medicine, 9(3), 221-223.
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The Benefits of Being Present: Mindfulness and Its Role in Psychological Well-Being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848.
Chen, C. H., Hung, K. S., Chung, Y. C., & Yeh, M. L. (2019). Mind–body interactive qigong improves physical and mental aspects of quality of life in inpatients with stroke: A randomized control study. European Journal of Cardiovascular Nursing, 18(8), 658-666.
Chiacchia, D. J., Greenglass, E. R., Katter, J. K., & Fiksenbaum, L. (2018). The role of self-compassion during difficult economic times. Anxiety, Stress, & Coping, 31(6), 611-625.
Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P., & Einstein, D. A. (2019). Self-compassion interventions and psychosocial outcomes: A meta-analysis of RCTs. Mindfulness, 10(8), 1455-1473.
Friedman, B. H. (2010). Feelings and the body: The Jamesian perspective on autonomic specificity of emotion. Biological psychology, 84(3), 383-393.
Harris, L. (2021). An Exploration of Embodied Movement Practices as a Route to Self-Compassion. Master Thesis, Buckinghamshire New University, Buckinghamshire, England.
Herbert, C., Meixner, F., Wiebking, C., & Gilg, V. (2020). Regular physical activity, short-term exercise, mental health, and well-being among university students: the results of an online and a laboratory study. Frontiers in psychology, 11, 509.
Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., & Lin, F. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. American Journal of Health Promotion, 24(6), e1-e25.
Kabat‐Zinn, J. (2003). Mindfulness‐Based Interventions in Context: Past, Present, and Future. Clinical Psychology: Science and Practice, 10(2), 144-156.
Kaparounaki, C. K., Patsali, M. E., Mousa, D. P. V., Papadopoulou, E. V., Papadopoulou, K. K., & Fountoulakis, K. N. (2020). University students’ mental health amidst the COVID-19 quarantine in Greece. Psychiatry research, 290, 113111.
Καρακασίδου, Ε. (2017). Υλοποίηση προγράμματος εκπαίδευσης στην αυτοσυμπόνια και εφαρμογή του σε ομαδικό πλαίσιο. Διδακτορική Διατριβή, Πάντειο Πανεπιστήμιο, Αθήνα, Ελλάδα.
Karakasidou, E., Pezirkianidis, C., Galanakis, M., & Stalikas, A. (2017). Validity, reliability and factorial structure of the Self Compassion Scale in the Greek population. Journal of Psychology and Psychotherapy, 7(313), 2161-0487.
Kokaliari, E. (2018). Quality of life, anxiety, depression, and stress among adults in Greece following the global financial crisis. International social work, 61(3), 410-424.
Kokkinos, C. M., Tsouloupas, C. N., & Voulgaridou, I. (2022). The effects of perceived psychological, educational, and financial impact of COVID-19 pandemic on Greek university students’ satisfaction with life through Mental Health. Journal of affective disorders.
Kotera, Y., Cockerill, V., Chircop, J. G., & Forman, D. (2021). Mental health shame, self‐compassion and sleep in UK nursing students: Complete mediation of self‐compassion in sleep and mental health. Nursing open, 8(3), 1325-1335.
Kotera, Y., Green, P., & Sheffield, D. (2021). Positive psychology for mental wellbeing of UK therapeutic students: relationships with engagement, motivation, resilience and self-compassion. International Journal of Mental Health and Addiction, 1-16.
Kounenou, K., Koutra, A., Katsiadrami, A., & Diacogiannis, G. (2011). Epidemiological study of Greek university students' mental health. Journal of College Student Development, 52(4), 475-486.
Κυριάκογλου, Σ. Μ. (2019). Η σχέση της αυτο-συμπόνιας και της ενσυνειδητότητας με την υποκειμενική ευτυχία και την ποιότητα ζωής στους Έλληνες φοιτητές, Μεταπτυχιακή Διατριβή, Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας, Βόλος, Ελλάδα.
Laird, K. T., Vergeer, I., Hennelly, S. E., & Siddarth, P. (2021). Conscious dance: Perceived benefits and psychological well-being of participants. Complementary Therapies in Clinical Practice, 44, 101440.
Larkey, L., Jahnke, R., Etnier, J., & Gonzalez, J. (2009). Meditative Movement as a Category of Exercise: Implications for Research. Journal of Physical Activity and Health, 6, 230-238.
Lee, D. A. (2005). The perfect nurturer: A model to develop a compassionate mind within the context of cognitive therapy. Compassion: Conceptualisations, Research and Use in Psychotherapy, 326.
Leseho, J., & Maxwell, L. R. (2010). Coming alive: Creative movement as a personal coping strategy on the path to healing and growth. British Journal of Guidance & Counselling, 38(1), 17-30.
Liu, T. (2010). Chinese medical qigong. Singing Dragon, UK.
Mantzios, M., Wilson, J. C., & Giannou, K. (2015). Psychometric properties of the Greek versions of the self-compassion and mindful attention and awareness scales. Mindfulness, 6(1), 123-132.
Marshall, L. (2002). The body speaks: performance and expression. Palgrave Macmillan.
Neff, K. D. (2003a). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and identity, 2(3), 223-250.
Neff, K. D. (2011). Self‐compassion, self‐esteem, and well‐being. Social and personality psychology compass, 5(1), 1-12.
Robins, J. L., Elswick Jr, R. K., Sturgill, J., & McCain, N. L. (2016). The effects of tai chi on cardiovascular risk in women. American Journal of Health Promotion, 30(8), 613-622.
Tóth-Király, I., & Neff, K. D. (2021). Is self-compassion universal? Support for the measurement invariance of the Self-Compassion Scale across populations. Assessment, 28(1), 169-185.
Vergeer, I., (2018) Participation motives for a holistic dance-movement practice, International Journal of Sport and Exercise Psychology, 16:2, 95-111.
Vergeer, I., Johansson, M., & Cagas, J. Y. (2021). Holistic movement practices–An emerging category of physical activity for exercise psychology. Psychology of Sport and Exercise, 53, 101870.
Χαριτίδου, Α., (2022). Ολιστική Συνθετική Εμψύχωση, ημερομηνία ανάκτησης: 25-03-2022, https://www.charitidou.com
Λήψεις
Δημοσιευμένα
Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές
Τεύχος
Ενότητα
Άδεια
Οι Συγγραφείς που δημοσιεύουν εργασίες τους σε αυτό το περιοδικό συμφωνούν στους παρακάτω όρους:
α. Οι Συγγραφείς διατηρούν τα Πνευματικά Δικαιώματα και χορηγούν στο περιοδικό το δικαίωμα της πρώτης δημοσίευσης ενώ ταυτόχρονα τα πνευματικά δικαιώματα της εργασίας προστατεύονται σύμφωνα με την Creative Commons Attribution License που επιτρέπει σε τρίτους - αποδέκτες της άδειας να χρησιμοποιούν την εργασία όπως θέλουν με την προϋπόθεση της διατήρησης των διατυπώσεων που προβλέπονται στην άδεια σχετικά με την αναφορά στον αρχικό δημιουργό και την αρχική δημοσίευση σε αυτό το περιοδικό.
β. Οι Συγγραφείς μπορούν να συνάπτουν ξεχωριστές, και πρόσθετες συμβάσεις και συμφωνίες για την μη αποκλειστική διανομή της εργασίας όπως δημοσιεύτηκε στο περιοδικό αυτό (π.χ. κατάθεση σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή δημοσίευση σε ένα βιβλίο), με την προϋπόθεση της αναγνώρισης και την αναφοράς της πρώτης δημοσίευσης σε αυτό το περιοδικό.
γ. Το περιοδικό επιτρέπει και ενθαρρύνει τους Συγγραφείς να καταθέτουν τις εργασίες τους μέσω διαδικτύου (π.χ. σε ένα ακαδημαϊκό καταθετήριο ή στους προσωπικές τους ιστοσελίδες) πριν και μετά από τις διαδικασίες της δημοσίευσης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παραγωγική ανταλλαγή ιδεών και σκέψεων καθώς επίσης και σε γρηγορότερη και μεγαλύτερη χρήση και ευρετηρίαση της δημοσιευμένης εργασίας
